Adem & IJs Nieuwjaars Challenge 2025

Datum & Locatie: zaterdag 25-01-2025 van 10:00-16:00, Noorderstraat 2 Uithuizen
Trainers: Niels & Muruelle
Investering: eenmalige actie i.p.v. € 300,- voor € 150,-
Maximaal 10 plekjes/Lunch is inbegrepen

Gun jij jezelf en/of iemand anders een Gezondheidsboost?
Met deze Nieuwjaars Challenge versterk en verbeter jij jouw Mentale & Fysieke vermogen en weerbaarheid.
Je krijgt inzichten in jezelf, in jouw adem als tool, hoe jij op stress reageert en hoe jij hier duurzaam zelf meer grip op kan krijgen. Deze training is een investering waar jij dagelijks voordeel uit kunt halen in zowel je werk als privé leven.

Onze trainingsdagen zijn een krachtige methode om lichaam en geest uit te dagen door blootstelling aan extreme kou. Tijdens deze oefeningen wordt het lichaam ondergedompeld in koud water, vaak tussen de 0 en 5 graden Celsius. Dit stimuleert het zenuwstelsel, bevordert de bloedsomloop, het versterkt de mentale weerbaarheid/veerkracht, het immuunsysteem en verbetert stressbestendigheid.

Voor bedrijven en organisaties bieden we deze trainingsdagen ook aan op locatie.
Om o.a. (preventief) het welzijn van werknemers te verbeteren.

Programma:
-Introductie
-IJsbad
-Lunch
-Ademhalingsoefeningen
-IJsbad
-Ademreis
-Observeren, Reflecteren, Integreren

Wat levert het IJsbad jou o.a. op:
Zelfbewustzijn vergroten
Omgaan met stress
Gezondheidsboost
Grenzen verleggen
Mentale weerbaarheid
Kracht ontdekken
Volledig aanwezig zijn
Mind-body verbinding
Onvergetelijke ervaring

Gezondheidseffecten van het IJsbad:
Gymnastiek voor de bloedvaten
Versneld afvoer afvalstoffen
Verlaging slecht cholesterol
Aanmaak gelukshormonen
Toename mentale kracht
Verzachtend bij pijn en zwellingen
Reiniging en vitalisatie organen
Training hart, vaten en longen
Activatie van het immuunsysteem
Aanmaak noodzakelijke stress hormonen
Impuls van het metabolisme
Activatie vitamine D
Betere pH- waarde
Verjongend effect

No go’s:
Zwangerschap
Epilepsie
Secundaire vorm van Raynaud

Neem contact op met uw arts, specialist of met ons wanneer een van de volgende situaties van toepassing is:
Allergie voor koude (koude urticaria)
Ernstig astma
Ernstig COPD
Ernstige angstklachten
Ernstige migraine
Hart- en vaatziekten
Koorts, temperatuur boven 37,5 graden Celsius
Koude, stijve gewrichten
Na een recente operatie
Niet goed ingestelde hoge bloeddruk
Niet goed werkende schildklier
Oververmoeidheid
Primaire en secundaire vorm van Raynaud
Recente longproblematiek als longontsteking, longembolie, onbegrepen benauwdheidsklachten
Reumatoïde arthritis
Slecht werkende nieren
Stress- en burn-out klachten

Deelname aan een training is vrijwillig en volledig op eigen risico. Een eenmalige ervaring kan vaak onder begeleiding en met voldoende voorzorgsmaatregelen veilig worden uitgevoerd, terwijl regelmatige beoefening een grotere impact kan hebben op het lichaam en mogelijk meer voorbereiding of medische afstemming vereist.

Schade aan uzelf, uw eigendommen en aan anderen is in de breedste zin van het woord op geen enkele wijze te verhalen op de trainers.

Bij het boeken ga je akkoord met onze algemene voorwaarden:
https://muruelleoldenburger.com/algemene-voorwaarden/

Nog maar 5 beschikbaar!